Cette formation approfondie aborde la pratique de la course à pied chez la femme sous l’angle de la santé abdomino-pelvienne, de la puberté à la périménopause. Elle s’inscrit dans une perspective de prévention et de prise en charge des troubles abdomino-pelviens chez les coureuses, en s’appuyant sur les données scientifiques les plus récentes en kinésithérapie, pelvi-périnéologie et sciences du mouvement.
La première partie de la formation présente les bases anatomiques et physiologiques de la fonction abdomino-pelvienne appliquées à la course à pied. Les participants explorent :
Une attention particulière est portée aux symptômes fréquemment rencontrés chez les coureuses, notamment l’incontinence urinaire d’effort, les pesanteurs pelviennes et les douleurs pelvi-périnéales, afin de mieux les relier aux contraintes mécaniques spécifiques de la course.
La formation détaille ensuite les particularités de la période pubertaire et de l’adolescence, moment clé d’initiation ou d’augmentation de la charge de course. Sont abordés :
Cette section permet de replacer la prévention pelvi-périnéale dès le début de la pratique sportive, afin de limiter l’émergence de troubles à long terme.
Une large partie du programme est consacrée à la période périnatale, au cours de laquelle de nombreuses femmes souhaitent maintenir une activité physique, y compris la course à pied. La formation s’attache à préciser :
Sont également abordées les notions générales liées à l’accouchement, afin de mieux comprendre les conséquences mécaniques et fonctionnelles sur la région abdomino-pelvienne, et de préparer la phase postnatale.
La période postnatale est étudiée sous l’angle de la reconstruction de la fonction abdomino-pelvienne et de la planification de la reprise de la course à pied. Le contenu englobe :
Un algorithme de réflexion et de planification est présenté pour structurer le retour à la course, depuis les premières sollicitations jusqu’aux entraînements intensifs et à la compétition.
La dernière phase de la vie reproductive de la femme est analysée à travers ses particularités hormonales, tissulaires et fonctionnelles. La formation développe :
Un volet spécifique est consacré à la quantification du stress mécanique appliqué au périnée et à la région abdomino-pelvienne. Les participants découvrent :
Tout au long de la formation, les contenus théoriques sont illustrés par des exemples cliniques et des situations concrètes issues de la pratique de terrain. Des cas cliniques de coureuses à différents stades de la vie (adolescente, femme enceinte, jeune mère en post-partum, femme ménopausée) permettent de :
La formation propose une vision globale de la santé abdomino-pelvienne en course à pied à travers les différentes étapes de la vie d’une femme. Les notions clés abordées à l’adolescence, pendant la grossesse, en post-partum et à la ménopause sont mises en lien pour offrir une compréhension cohérente et transversale de la pratique de la course au féminin. Cette approche intégrative permet de considérer la coureuse dans sa trajectoire de vie, avec ses spécificités physiologiques, hormonales
Pré-requis
Saint-Pée Sur Nivelle
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